Рецепти јела

Дијетална салата са наром и сиром

Здрава храна код многих људи повезана је са нечим што није укусно и није укусно. У ствари, оброци у исхрани могу бити веома пријатни за укус, уз одговарајућу комбинацију производа. На пример, користећи зрна нара, чак можете направити најобичнију салату од поврћа веома оригиналну, а додавањем овог „букета“ са сиром можете добити право кулинарско ремек дело које промовише брз губитак тежине.

Састојци за салату

  • парадајз - 4 ком.
  • сирови сир - 70 гр.
  • нар - 1 ком.
  • млади лук и першун - 1 хрпа
  • маслиново уље - за прељев
  • сусам - 10 гр.
  • сол - по укусу.

Рецепт за салату:

1) Оперите зрели парадајз, уклоните стабљику и сачекајте да се воће осуши. Урежите парадајз у мале коцкице и ставите у посуду за салату. Пхото 1.

2) Сир за кување салате, можете користити било које, најважније, да је имао низак садржај масти. Идеалан за ову сврху сир "Сулугуни" са садржајем масти од 30%, јер је бочаст, а не морате додати салатну салату. Тако да смо и резали сир на мале коцке. Пхото 2.

3) Оперите першун, осушите га из воде и ситно га исеците. Пхото 3.

4) Такођер перемо зелени лук, одрежемо сав вишак (коријење и суво перје, ако их има) и ситно сечемо. Пхото 4.

5) Све састојке салате помијешајте у здјелу салате, додајте сјеме једног нара. Ако је коришћен “Сулугуни”, онда није потребно солити салату, али ако се користе и друге врсте сира, онда можете мало солити салату. Али важно је запамтити да сол задржава течност у телу. Слика 5.

Види такође: Салата од пиринча и црвеног купуса: рецепт са фотографијама.

6) Салату ставите у малу количину маслиновог уља, помијешајте и поспите врхом сусама. Слика 6.

Погледајте видео: Salata sa piletinom - (Август 2019).