Лепота и здравље

Кефир дијета за мршављење

Pin
Send
Share
Send
Send


Кефир је један од најкориснијих производа. Пун је витамина, минерала. Помаже цревима, подмлађује кожу. А Кефир дијета за мршављење вам омогућава да без напора изгубите те килограме. Осим тога, данас постоји неколико њених опција, од којих је свака веома ефикасна.

Како позната пјевачица губи тежину уз кефир, прочитајте: Кефир дијета Ларисе Долине.

Кефир монодиет

Овај електроенергетски систем је тродневни. Сваког дана морате попити свјежи кефир без шећера (1-1,5 л), дијелећи укупну количину на 5-6 приближно једнаких дијелова. Дијета вам омогућава да изгубите 3-4 кг.

Дијета кефира, коју су развили стручњаци Института за исхрану

Траје 21 дан. Изгубиће око 10 кг. Не постоји посебан мени развијен за ову дијету, само треба да се придржавате неколико правила.

Потребно је смањити унос калорија у храну. Више од половине масти би требало да буде поврће. Можете користити само немасно месо и рибу, као и немасне млечне производе, свеже воће и поврће које не садрже скроб.

Сваког дана пијте максимално 1,5 литара течности, од којих је 1 литра кефир (понекад можете пити друге ферментисане млечне напитке или сок од поврћа уместо њега), преосталих 500 мл долази из хране. Солу се додаје готова храна, не више од 5 грама.

Осим тога, јести 5-6 пута дневно у одређено време.

Кефир дијета "Зима"

Три дана. Користите 1 пут месечно. Резултат зависи од карактеристика организма.

Мени:

Доручак: кафа са немасним млеком (1 шоља), салата од купуса (ферментисана), кајгана; или чај са медом (1 чаша), кришком хлеба и маслаца, гриз, кувано пилеће јаје.

2. доручак: 1 тбсп. кефир; или мали комад сира са јабуком.

Ручак: пилећа супа, винаигретте, паприкаш, комад хлеба; или јуха од гљива, месо са купусом.

Време чаја: печене јабуке; или кефирски коктел (1 тбсп.)

Вечера: чај (1 чаша), риба пржена у сваком биљном уљу са печеним кромпиром; или чај са медом (1 шалица), шаргарепа од шаргарепе са шљивама.

Ноћу, пијте 1 тбсп. кефир (можете га заменити јогуртом или обраним млеком).

Истовара кефир дијета

Погодно после празника са раскошним оброцима. Дијета ће дати тијелу одмор и одољети преједању. Да вишак хране не утиче на бројку, довољно је за 1 дан дијета.

Мени:

Доручак: 1 тбсп. кефир, комад хлеба.

Други доручак: сок или кефир (1 тбсп.), јабука (2 ком.)

Ручак: поврће салата, винаигретте или, опет, кисели купус / кувана риба (200 гр).

Време чаја: Кефир (1 тбсп.) Или јабуке.

Вечера: парче сира и пар јабука или шаргарепа од шаргарепе са кришком хлеба.

Ноћу кефир или млеко (1 тбсп.)

Та кефир дијета за мршављење ће вам омогућити да учините своје тело савршеним!

Погледајте видео: KEFIR DIJETA ZA LAKŠE I BRZO MRŠAVLJENJE! (Јули 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send