Лепота и здравље

Дијета са кромпиром: 3 дијете за мршављење

Pin
Send
Share
Send
Send


Храна за мршављење са кромпиром ће вам гарантовано постати главни алат у постизању лепоте и виткости. У овом чланку ћемо погледати три опције за овај електроенергетски систем.

Ако волите кромпир, користите ове ефикасне дијете за кромпир да не само да изгубите неколико килограма, већ и да очистите гастроинтестинални тракт. Дијета је кориштена у антици у Латинској Америци и кориштена за дубинско чишћење пробавног тракта и опћу детоксикацију тијела.
Нутриционисти упозоравају да ће дијета изграђена искључиво на кромпиру створити недостатак витамина А, Е и К у организму, као и минерале као што су калциј и селен, есенцијалне масне киселине, протеини и влакна. Међутим, таква исхрана може да обезбеди довољно гвожђа за тело. Поред тога, кромпир је богат есенцијалним киселинама (на пример, лизином), витамином Б2 и пектинима. Користите принцип разноликости или узмите мултивитамин да бисте организму обезбедили одговарајућу количину хранљивих материја.

Бр. Дијета са кромпиром број 1

Дужина исхране је од три до пет дана. Можете га користити не више од једном месечно. Омогућава вам да изгубите око 500 грама. по дану. Пијте најмање 12 чаша воде дневно током ове дијете.

Дијетни мени:

Доручак: млеко (1 тбсп.)

Ручак: : топли пире кромпир (300 гр.)

Вечера: Припремите једноставну салату од кромпира - кувани кромпир (250 грама), тврдо кувано јаје, прстохват соли, мало сирћета, црни бибер и било које биљно уље.

Бр. Дијета са кромпиром број 2

Овај електроенергетски систем је пројектован за пет до седам дана.

На дан је потребно појести 1 килограм кромпира куваног у униформи, расподијелити га за 5-6 оброка. Не додавајте со. За разне намирнице додајте зачине: зелени лук, кумин, копар или першун. Пијте зелени чај (без шећера), негазирану минералну воду, биљне инфузије.

У случају да је глад прејака, можете појести комад хлеба са малом количином маслаца за доручак, и додати свеже поврће у вашу исхрану за ручак. Међутим, губитак тежине ће бити мање уочљив.

3. дијета са кромпиром

Недељна дијета. Вечере у њеном обиласку су искључене: увече користите само воду или биокефир. Захваљујући кромпиру долази осећај пунине. Минерална вода ће дати много хранљивих материја и очистити тело.

Дијетни мени:

Сваки дан, сваки оброк мора бити завршен чашом "минералне воде".

1 дан:

За доручак - кувајте пире кромпир са маслацем и млеком.

За ручак - супа од немасне говедине са ћуфте од кромпира.
2 дан:

За доручак - посуда за поврће са кромпиром.

За ручак - пилећа чорба, кромпир салата + биљно уље.
3 дан:

За доручак - кувајте кнедле са пуњењем кромпира, зачињене киселим врхњем.

За ручак - дијетна супа од кромпира са пиринчем.
4 дан:

За доручак - куване кртоле кромпира са млеком.

На ручку - лагана јуха од овог поврћа са житарицама, салата од свјежих краставаца, зачињена биљним уљем.

5 дан:

За доручак - кувани кромпир, кувани пасуљ + биљно уље.

За ручак - супа од поврћа са печуркама, салата од краставаца са купусом и паприка + биљно уље.
6 дан:

За доручак - кромпирића са сиром или разним поврћем.

За ручак - чорба од кромпира са преливом од парадајза, салата од парадајза + биљно уље.
7 дан:

За доручак - палачинке од кромпира са павлаком, салата од краставаца.

За ручак - супа од кромпира у пилећој јухи, цвекла салата са краставцем и купусом, напуните биокефир.

Исхрана од кромпира је идеална за оне који воле ово поврће!

Погледајте видео: Odlicna dijeta sa krompirima koja ce vam pomoci (Август 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send