Лепота и здравље

Дијета од краставца за брзи губитак тежине

Дакле, главна храна у овој исхрани је краставац! Због познатих разлога, препоручује се употреба ове методе губитка тежине у летњим месецима. Уосталом, жељено поврће у изобиљу може се наћи у љето. Дијета од краставца за брзи губитак тежине има веома добре резултате, јер је њен главни производ готово у потпуности вода. Садржи само пет посто влакана, што такођер доноси само корист за дијете, захваљујући чињеници да позитивно дјелује на цријева.
Дијета краставца може се одржавати од три до десет дана, али лијечници препоручују оптимално трајање једнако тједну. Током овог периода, због садржаја у главном производу биљних влакана, постоји природно чишћење организма, а мали калоријски садржај помаже да се изгубе килограми мржње без штете по здравље. Поред тога, током ове дијете, тело је додатно засићено витаминима и есенцијалним елементима у траговима.
Постоји велики број дијета за краставце, али све оне садрже сличан сет производа. На дан је потребно јести од пола до два и по килограма краставаца, распоређујући их у 5 пријема. Можете јести ово поврће у било ком облику. Све зависи од ваше маште. Једина забрана је сол. Такође је дозвољено јести и друго поврће, као што су парадајз, ротквице, зелена салата.
Поред поврћа, можете јести месо, пилетину, ћуретину и рибу. Из тако разноврсних производа можете кувати супе и салате, пунити их соком од лимуна или било којим биљним уљем, по могућности маслином.
Ова дијета вам омогућава да користите као десертне јабуке и цитрусе. Али кава, шећер и алкохолна пића су забрањени.

Пример исхране краставца:

Први дан

Доручак: кришка црног хлеба + 2 свежа краставца.

Ручак: кухати краставац + ротквица + мрква. За десерт, јабука.

Поподневни чај: оранге.

Вечера: свеж краставац + зеље + маслиново уље.

Други дан

Доручак: исто као и на дан 1, минус један краставац.

Ручак: 50 г говедине (кувано) + свежи краставац + ротквица.

Поподневни чај: а аппле.

Вечера: исто као и на дан 1.

Трећи дан

Доручак: исто као и на дан 1.

Ручак: 100 г куваног пиринча и рибе + кисели краставац.


Поподневни чај
: свеж краставац.

Вечера: исто као и на дан 1.

Четврти дан

Доручак: исто као и на дан 1, минус један краставац.

Ручак: 100 г пиринча (пре куване) + свежи краставац + 20 г сира.

Поподневни чај: пеар.

Вечера: исто као и на дан 1.

Пети дан

Доручак: исти као и први дан.

Ручак: свеж краставац + мало белог купуса + ротквица + маслиново уље. За десерт, наранџаста.

Поподневни чај: а аппле.

Вечера: исто као и на дан 1 + 20 г сира.

Шести дан

Доручак: исто као и на дан 1, минус један краставац.

Ручак: исто као и на ручку првог дана + јаје + крушка.

Поподневни чај: мандарин.


Вечера
: исто као и на дан 1.


Седми дан.

Доручак: исто као и на дан 1.

Ручак: исто као и на ручку првог дана + јабука.

Поподневни чај: цуцумбер.

Вечера: исто као и на дан 1.

Време чаја у овој исхрани може се посматрати по вољи, а за ноћ (такође опционално), два сата пре спавања, поједе се један краставац.

Дакле, дијета за краставце за брзи губитак тежине доприноси не само стицању витке фигуре, већ и опћем побољшању и прочишћавању организма.

Погледајте видео: Sasi Voda - Dijeta - Detox Sassy Water (Октобар 2019).

Загрузка...