Лепота и здравље

Аппле дијета за мршављење

Pin
Send
Share
Send
Send


Идеалан начин да се ријешите вишка килограма је дијета јабука за мршављење. Помаже у борби против масних наслага, а такође нормализује метаболизам.

Јабуке су веома здрави плодови. Садрже скоро све потребне минерале, као и витамине. Они доприносе нормализацији црева и побољшавају варење.

Као и готово сви монодиети, овај електроенергетски систем је боље користити као “дан јабуке”. Да би изгубили на тежини, довољно је да се придржавате 1-2 пута током седмице, а како би се спријечила и одржала тежина на одговарајућем нивоу - 1-2 пута у току мјесеца.

Предлажемо вам да испробате различите опције за исхрану јабука

1. Дан поста јабука: Цео дан можете јести само јабуке. Тачно колико желите. Међутим, важно је пити доста течности. Можете изабрати пиће по свом укусу: биљне инфузије, чај (зелено без шећера).
2. Безводна јабука: 1,5 кг јабука за цео дан. И без воде. Доста је течности која је у плоду.
3. Нежна верзија исхране јабукаДијета јабуке се најлакше подноси када је поред ових плодова потребно и пити кефир, на бази једне јабуке, 0,5 чаше кефира, 5-6 пута дневно. Ова опција се зове кефир-јабука дијета.
4. Шестодневна дијета јабука: Дужи облик исхране за јабуке, у трајању од 6 дана:
- првог дана јести - 1 кг јабука;
- у другом дану - 1,5 кг;
- трећег дана исхране - 2 кг;
- током четвртог дана - појести 2 кг;
- на петом - 1,5 кг;
- и, коначно, током читавог шестог дана, јести 1 кг јабука.
Из течности можете пити биљне инфузије, чај (најбоље од свега - зелено). Током дана можете појести пар кришки црног хлеба (по могућности у облику крекера).
И на крају, дозволите ми да вам дам неколико савета о томе како најбоље користити дијету јабуке за мршављење:
- у случају затвора, 2-3 јабуке, које се једу на празан стомак ујутро, за мјесец дана или више, помоћи ће. Ако имате интестиналне проблеме, ујутро морате јести и ову врсту воћа;
- Ако престанете пушити да бисте ублажили своје стање, треба да се држите дијете јабуке 3 узастопна дана. Такође је потребно пити зелени чај;
- Важно је идентификовати сорте јабука које вам одговарају. На пример, ако патите од пептичког улкуса, не можете да једете киселе јабуке, а препоручују се слатке, и најбоље од свега, претходно печене. А код гастритиса са ниском киселошћу, напротив, можете јести киселе јабуке, као што је Антоновка;
- за бољу асимилацију јабука, боље се једу у нарибаној форми;
- они који воле печене јабуке могу безбедно да их замене сировим, нема разлике.

Нема сумње да је дијета јабука не само веома ефикасна, већ је и један од "најукуснијих" система хране! Међутим, пре него што га употребите за губитак тежине, саветујемо вам да се консултујете са дијететичаром.

Погледајте видео: Kako mi ide vežbanje i dijeta. Milica Mihailović (Јули 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send