Деца

Дијета током трудноће

Није свима познато да за труднице постоје посебне дијете - дијета се током трудноће може препоручити из различитих разлога. Ако се трудноћа одвија без патологије, онда у првој половини трудница треба да једе на исти начин као и раније, без значајних промена.

Али не заборавите да исхрана треба првенствено да буде уравнотежена у свим потребним хранљивим састојцима, протеини би требало да буду крајње комплетни. Хранљива вредност и енергија потпуно развијене исхране обухвата 75 грама масти, 110 грама протеина и 350 грама угљених хидрата, што одговара 2400-3000 килокалорија.

Такве дијете се препоручују трудницама у другој половини трудноће: дијета треба повећати на 85 г масти, 120 г протеина и 400 г угљикохидрата, што одговара 2800-3000 килокалорија. Сваког дана, трудница треба да пије 2,0-2,5 литара течности, сахарозе - 40 г. Кутна со треба користити опрезно: у првој половини трудноће 12г, од 5. до 7. месеца - 8г, ау последња 2 месеца - не више од 6 г.

Токсикоза трудноће (рано и касно) захтева пажљиву корекцију исхране труднице. Чак и са таквим компликацијама, дијета труднице треба да садржи око 2 грама високовредних протеина на 1 кг телесне тежине. Потребно је ограничити унос екстракционих азотних супстанци, кухињске соли, пуринских база, које негативно утичу на функционисање јетре. Код повраћања, које је уобичајено код токсикозе, препоручује се прелазак на фракционисане оброке у малим порцијама, смањење потрошње угљених хидрата. Први оброк је најбоље урадити док је трудница још у раним јутарњим сатима.
Постоји посебна дијета за труднице, која подразумијева употребу великих количина свјежег сира и куханог меса. Производи у вашем дневном менију треба да садрже више протеина, што ће вам омогућити да контролишете вишак килограма изнад медицинских стандарда. Покушајте да обезбедите да ваша исхрана укључује јаја, кувана и пирјана јела од меса, млеко и његове деривате (кефир, сир, ниско-масни сир), махунарке и морске плодове. Ако је могуће, покушајте да избегавате храну која садржи лако пробављиве угљене хидрате - бели хлеб, колаче, колаче, слаткише, шећер и тако даље.

Ако је трудноћа компликована еклампсијом или нефропатијом, онда би исхрана требала бити усмјерена на стимулацију диурезе, помажући крвним судовима у борби против крхкости зидова. У ту сврху прописати витамине и аскорбинску киселину. За сваки ток токсемије код трудница, 2 недеље пре порођаја, неопходно је прописати дијету без соли која искључује све што је пржено, сољено, димљено и слатко.

Пре него што започнете исхрану током трудноће, труднице треба да се посаветују са лекаром.

Погледајте видео: Kako da se ne ugojite u trudnoći i ostanete u formi (Новембар 2019).

Загрузка...