Лепота и здравље

Кефир дијета за мршављење

Дијета Кефер-сира помаже тијелу да очисти шљаку, ослободи стреса на унутрашњим пробавним органима, а истовремено није оптерећење. Таква дијета је веома ефикасна за губљење килограма и заснива се на уносу кефира и свјежег сира, који су сами по себи врло храњиви, што омогућава да се не осјећа глад између оброка.

Осим тога, поред свјежег сира, допуштено је јести мекиње и разне врсте сира. Захваљујући овој исхрани током дана можете изгубити тежину за 500-700 грама.
Прехрана са сиром има много предности. За разлику од већине дијета за истовар, она се прилично лако подноси, остајући хранљива, здрава и храњива. Производи укључени у исхрану скута садрже велику количину протеина, укљ. калцијум, који вам омогућава да ојачате тело и сагорите маст.
Дијета кефир-скута за мршављење има само један недостатак - није погодна за људе који не воле сир, кефир, мекиње, као и оне чији желудац не прихвата те производе..
Постоји мали трик: ова дијета ће бити много лакше носити ако попијете онолико млијека с медом или врућим чајем дан прије него почне, и ограничите се на храну колико год је то могуће. Након тога, тијело ће бити лакше узимати кефир и свјежи сир.
Прехрана је погодна за присталице вегетаријанске хране. Ако сте навикли да конзумирате пуно меса, онда сте прикладнија течна дијета. Постоји неколико опција за исхрану сира. Изаберите ону за коју мислите да је најбоља за вас.
Прва опција: четири оброка. Уз сваки оброк добијате 2 кашичице пшеничних мекиња и 100 г немасног свјежег сира (увијек свјежег). Најтеже прелијте кипућом водом, оставите 30 минута, а затим исушите воду. Можете додати мало меда, јагодичастог воћа, поврћа и воћа.
Друга опција: пет оброка. Уз сваки оброк попијете чашу млијека и поједете 60 г свјежег сира, чији садржај масти не прелази 9%.
Трећа опција: пет оброка. 500 г ниско-масног свјежег сира треба подијелити у 5 дијелова, који се узимају за сваки оброк, са 2 шалице кефира.
Изгубите тежину са великим задовољством!

Погледајте видео: KEFIR DIJETA ZA LAKŠE I BRZO MRŠAVLJENJE! (Октобар 2019).

Загрузка...