Лепота и здравље

Биљне салате за мршављење

Корисна својства поврћа не изазивају сумње. Многи од њих уклањају токсине из тела. И наравно дијеталне биљне салате за мршављење доносе опипљив позитиван ефекат. Постоје многи рецепти за њих. Штавише, ту су и најједноставније (само сецкано поврће) и лукаво, сложено, али веома укусно и здраво. Као прелив можете користити или редовно биљно уље или лимунов сок, или куване сосеве. Размотримо заједно са Сигнорином неке рецепте за салате од поврћа за мршављење.

За припрему биљне салате за мршављење требаће:

  • 1 Краставац
  • 1 Парадајз
  • 1 жута бибер
  • 100 г зеленила (першун, копар, босиљак)

За припрему салатног прелива потребно је

  • 2 кашике. кашике лимуновог сока
  • 2 кашике. кашике воде

Вегетабле Салад Реципе

Поврће нарежите на колутове, додајте нарезане зелене и зачините соком од лимуна и водом. Дозвољено је додати мало соли.

За припрему исхране, салата од поврћа захтева:

  • 4 стабљике целера
  • 0,5 кг белог купуса
  • 3 краставца
  • 2 лука
  • 30г першуна
  • 3 кашике. кашике маслиновог уља
  • 2 кашике. кашике лимуновог сока

Вегетабле Салад Реципе
Фино исеците купус, додајте нешто од тога и запамтите рукама тако да наглашава сок. Додати целер, исећи на траке, краставце, нарезати на колутове, а лук нарезати на пола прстена. Дробно исеците першун и ставите га тамо. Врх салате салата сипати сок од лимуна и биљно уље.

Јабука је присутна у овој поврћу за губитак тежине. Овај састојак се често користи. Салату даје необичан укус.
За припрему биљне салате за мршављење требаће:

  • 300 г целер стабљика
  • 2 јабуке
  • 1 мала шаргарепа
  • 100 г ниске масноће павлаке
  • 50 г ораха

Вегетабле Салад Реципе
Целер прокухати и нарезати на коцкице. Користећи хеликоптер, исеците јабуке и шаргарепу, помешајте их са целер-ом. Ту се додају ситно исецкани орашасти плодови, мало соли. Као прелив за салату, користите павлаку.

За припрему биљне салате за мршављење требаће:

  • 1 краставац
  • 1 авокадо
  • 2 парадајза
  • 50 г ротквица
  • 20 грама салата
  • 20г першин
  • 20 грама копра
  • 3 кашике. кашике маслиновог уља

Вегетабле Салад Реципе
Све поврће прережите у коцке. Додајте им ситно сецкане зеље. Можете користити мало соли за укус. Зачините салату маслиновим уљем.
Запамти то ако је ваш главни циљ да изгубите тежину, онда је боље користити поврће које не садржи скроб у салатама.

Погледајте видео: 1 Dan Dijete moj Meni za danas proverena dijeta (Новембар 2019).

Загрузка...