Лепота и здравље

Како јести слатко и не дебљати

Након божићних празника, многи слатки зуби су мучени кајањем због додатних килограма које су стекли. Укусна и висококалорична јела, алкохолна пића и слаткиши, нажалост, не могу се уживати без оштећења фигуре ... Како бити? Како јести слатко и не дебљати?

У ствари, није сасвим тачно да слаткоћа и витка силуета нису компатибилни. Према мишљењу стручњака, чак и док сте на дијети, можете се препустити слатким, осим ако дијета није посебна (на примјер, код дијабетеса).

Можете добро уживати у слатким и не дебљати, што је најважније, док се водите са неколико основних правила.

- Покушајте ујутро да једете слатко. Најбоље време за то је доручак, који ће дати енергију вашем мозгу.

- Замените шећер медом. Ово правило се може користити и за прављење колача.

- Нека вам десерт буде одвојен оброк. Не треба је комбинирати са вечером од три слиједа.

- Замијените крему с ниским удјелом јогурта.

- Изаберите природне производе за храну уместо слаткиша: сушено воће, желе, природни марсхмаллов, марсхмаллов и мармеладе. Користите свеже воће уместо џема.

- Напустити храну са високим гликемијским индексом: колаче, колаче, сладолед итд.

- Обратите пажњу на оно што пијете. Редовна конзумација слатких пића понекад може проузроковати много већу штету на бројчану слабост од одступања од исхране. Ставите кафу 1 кафену кашичицу шећера уместо уобичајених 3.

- Одустани од шећера! То су хемијски производи које треба узимати као што је прописао лекар, јер могу довести до поремећаја метаболизма и изазвати озбиљне сметње у стомаку.

- Ако сте љубитељ тирамиса и волите га кухати, избјегавајте масцарпоне. Рицотта је савршена замена.

- Вежбајте! Тако убрзаваш метаболизам и одржаваш равнотежу у телу.

- Поштујте меру. Ако волите гурманску чоколаду и не можете ништа учинити са собом, можете уживати у њој готово сваки дан, под условом да је мрак. Волите ли колаче? Једном или двапут недељно можете се почастити комадом бисквита. Зар не можете замислити свој живот без сладоледа? Нема ништа боље од сладоледа од воћног сока који не садржи крему или јаја.

Загрузка...

Погледајте видео: Montenegrin Cuisine - Trying local food in Budva, Montenegro (Септембар 2019).