Лепота и здравље

Тајне хармоније са звездама. Специал диетс

Свакако се читаоци „Сигнорине“ често питају које су тајне методе доступне звијездама екрана, помажући им да буду увијек танке, а не да добију прекомјерну тежину. А сада, посебно за вас, пронашли смо дијете које користе признате лепотице као што су Наталие Портман, Ангелина Јолие, Схарон Стоне, Пенелопе Цруз, Гвинетх Палтров, Ренее Зеллвегер, Цамерон Диаз и Ума Тхурман.

Наталие Портман

Строго вегетаријанство

Током година, Наталие Портман постаје све лепша, и по њеном мишљењу, дугује јој ништа осим вегетаријанства. Одлучила је да не једе месо прије много година, али да не буде у форми, већ због љубави према животињама. Ова одлука донела је позитивне резултате за њен изглед. За информације: у просјеку, вегетаријанац тежи 10 кг мање од особе која конзумира месо најмање једном тједно. То се објашњава чињеницом да мање уноса меса ограничава количину засићених масти у нашој исхрани.

Ангелина Јолие

Тањир супе пре јела

Уместо да буде ограничена на једну супу, која може бити опасна по здравље, Ангелина Јолие је схватила да је неопходно створити осећај ситости на почетку оброка тако што ће јести производ богат влакнима и витаминима, као што је супа.

Други начин за постизање жељеног ефекта је јести јабуку 20 минута прије јела. Поред чињенице да су јабуке богате витаминима, пектин садржан у њима сузбија осјећај глади.

Вруће јухе понекад се могу замијенити хладним, као што су окрошка или цикла, јер задржавају све витамине и антиоксиданте.

Схерон стоне

Дијета базирана на гликемијском индексу

50 година не спречава глумицу да буде увек у форми. И како? Врло једноставно - захваљујући "паметној дијети".

Да не би ограничили себе и знали шта можете јести, Схарон Стоне следи методу класификације производа по боји и њихов гликемијски индекс.

Укратко: избјегавајте црвену храну, будите опрезни са жућкастим бојама и једите зелену у неограниченим количинама.

Пенелопе Цруз

Готова јела

Са висином од 165 цм и тежином од 51 кг, Пенелопе Цруз зна да се мора држати у форми ако жели да и даље прима занимљиве улоге и понуде да се појави у рекламама.

Она наручује готова јела са смањеном количином калорија, тако да њихова дневна потрошња не прелази 1400, а удио 50% угљених хидрата, 25% мршавог меса и 25% здравих масти (то јест, незасићених) остаје.

Пенелопе допуњује своју исхрану са 30 минута кардио вежби дневно.

Претходна страница Сљедећа страница

Погледајте видео: Suspense: Crime Without Passion The Plan Leading Citizen of Pratt County (Октобар 2019).

Загрузка...