Лепота и здравље

Пролећна чежња и како се носити с тим

У прољетним данима све дуже, прве топле вечери зову да изађу ван, али се осјећамо уморно и нервозно, Барбара Габриелли, натуропат и иридолог, објашњава разлоге за ово стање и даје корисне препоруке.

Зашто се прољеће осјећа уморно и нервозно?

„Зими преједемо. Једемо „тешке“ угљене хидрате, пуне глутена (пржене хране, производа од белог брашна), засићених масти, шећера, млечних производа. Као резултат, тело добија на тежини, рад лимфног система успорава, а цријева пропадају. У ово стање се додају стресови добијени на послу, недостатак сна (сати спавања пре 24.00), ретко удишемо кисеоник и ретко радимо гимнастику.

Прољеће је период обнове и трансформације у природи, наша јетра осјећа све зимске оптерећења, трпе желудац, слезина и панкреас.

Зашто смо нервозни? У пролеће, тело неадекватно реагује на стрес, понашање особе постаје агресивније.

Шта треба учинити да би се побољшало благостање?

„Да би се побољшало благостање, потребно је:

  1. Промените исхрану, једите воће, поврће, житарице свих врста. Неопходно је јести намирнице богате провитамином А (бета-каротеном), магнезијумом, цинком, витамином Ц, Е, витаминима групе Б - тако да обновите нервни систем.
  2. Покушајте чешће бити на сунцу. Сунчеве зраке - велики антидепресив.
  3. Одморите се у складу са својим биолошким сатом: вечера до 20 сати ће омогућити вашем телу да пробави за јело.
  4. Аеробика најмање један сат три пута недељно, или, као најбоља опција, 40 минута сваког дана, ваши инсулински рецептори се активирају и ослобађање хормона ће вам дати добро расположење. ”

Погледајте и: Оптимисти не разбољевају.

Како можете елиминисати симптоме умора и стреса?

„За сваки симптом постоје различити начини да се елиминишу.

За чишћење тела: Ставите пијавице. Користите уља која садрже лимун, смреку, рузмарин.

Уклоните умор помоћи: Елеутхероцоццус, витамини који промовишу здрав сан.

Елиминишите нервозу ће помоћи магнезиј Б6.

Загрузка...

Погледајте видео: Twelve Months (Септембар 2019).